Es mejor tomar arroz integral o quinoa?

Si posiblemente hace unos años te hablan de las propiedades de la quinoa tu primera reacción hubiese sido preguntar qué es eso. De un tiempo a esta parte

Quinoa Vs Arroz Integral ¿Cuál Es Mejor?

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Quinoa VS Arroz: ¿Qué opción es la más saludable?

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El Plato para Comer Saludable (Spanish), The Nutrition Source