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Los ejercicios con mancuerna esculpen los músculos, queman calorías y tonifican todo el cuerpo, no solo los músculos de los brazos. Para este tipo de ejercicios de fuerza, el espacio requerido es mínimo respecto a otro tipo de ejercicios de tonificación. Ni siquiera las mancuernas ocupan mucho espacio al recogerlas. Además, la gama de ejercicios que se pueden realizar con las

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